Может быть мы вас расстроим, но быстрый и медленный от природы метаболизм — это выдумка. И рассказы подруги о том, как она похудела за 10 дней благодаря этому, увы, тоже выдумка √2. На эту тему проводились исследования и уже точно выявили прямую связь между бытовой активностью и стройными людьми.
Тренировки в тренажёрном зале или дома — дело важное, но недостаточное. Даже 3 — 5 в неделю. Имеет значение, как вы передвигаетесь в течение дня: пешком или транспортом, готовите дома стоя или сидя, часто ли встаёте с дивана после работы или сидите непрерывно по 2-3 часа.
Эти «мелочи» оказывают решающее значение на снижение веса. По статистике, именно на NEAT ( non-exercise activity thermogenesis или тренировочная бытовая активность) приходится до 30 % суточных трат калорий.
Стройные люди в обычной жизни гораздо более активны и тратят больше энергии, чем те, у кого есть лишний вес. Вот и весь «быстрый» метаболизм.
Найти полное расписание групповых занятий можно в инстаграме «Спорт-хауса» или у наших менеджеров по телефону +7 (863) 322-11-17
