Кардиозона с панорамным видом
Кардиотренинг – это комплексная программа тренировок, направленная на улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, снижение веса, развитие выносливости, улучшение координации и тонуса мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата.
Занятия на кардиооборудовании имитируют бег, ходьбу, греблю, езду на велосипеде, ходьбу по лестнице и другие виды тренировок. Движения прокачивают практически все группы мышц и при желании обеспечивают высокую интенсивность, но при этом дают минимальную нагрузку на суставы. Кроме того, тренажёры всегда можно запрограммировать, чтобы контролировать нахождение в кардиозоне.
Популярность кардиотренинга обусловлена тем, что в процессе тренировок решаются сразу две задачи: общее укрепление организма и избавление от лишнего веса.
Кардиотренинг не заставит ждать результатов. Изменения в лучшую сторону заметны через месяц регулярных тренировок.
Преимущества «Спорт-Хаус111»:
22 единицы оборудования в кардиозоне, от беговых дорожек до гребли и степпера. Все оборудование поставляется ведущими мировыми брендами – Life Fitness, Matrix, Stex и другими.
Тренажерный зал
Силовая тренировка – это занятие, направленное на увеличение мышечной массы и, как следствие, на улучшение силы и выносливости. Упражнения поспособствуют укреплению иммунитета, а также хорошему настроению. Занятия в тренажерном зале – возможность начать вести здоровый образ жизни.
В нашем Клубе занимаются люди с разным уровнем физической подготовки. Каждый найдет оборудование для достижения своих целей.
Преимущества «Спорт-Хаус111»:
Тренажерный зал оснащен современным профессиональным оборудованием Life Fitness, Hammer Strength.
Групповые занятия
Заниматься спортом сегодня – это не только популярно, но и необходимо для здоровья. Уже доказано, что физкультура/ фитнес/ спорт уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, повышает устойчивость иммунитета ко многим инфекционным болезням, замедляет прогрессирование дегенеративных процессов в мышцах и суставах. Но человек при этом не должен превращаться в тугого качка, дряблого йога или бегуна с больными коленями. А как надо?
Развивайте тело гармонично. Идеально, если каждая тренировка будет содержать комплекс упражнений и на силу, и на гибкость, и на выносливость. Это и есть топ 3 компонента эффективного занятия.
Легче всего такой training найти на групповых занятиях. В «Спорт-Хаус111» самый большой ассортимент уроков: от тяжёлого Hard Iron через бодрый Body Strong и до восстанавливающих йоги и пилатес. А ещё есть секции – авторские тренировки, которые отличаются оригинальностью и новизной.
Итак, развивайте силу, гибкость и выносливость. Можно включать всё в одну тренировку, можно каждый раз смещать акценты на то или иное качество.
Широкий выбор групповых программ: аэробные, функциональные, силовые, танцевальные и статические, направление «mind body».
Силовые тренировки развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф. Занятия проводятся с использованием малого оборудования: фитболы, мини- штанги, бодибары, гантели, амортизаторы. Занятия укрепляют мышцы спины, пресса, рук и ног.
Аэробные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают выносливость, способствуют уменьшению жировой массы.
Занятия «mind body» улучшают нейронные связи головного мозга, что влияет на способность владеть собственным телом. Направлены на снижение стресса.
Функциональные тренировки одни из самых энергоемких занятий, которые развивают все основные двигательные качества человека.
Танцевальные занятия представлены в различных танцевальных стилях.
Удобные часы тренировок: в утренние, дневные и вечерние часы.
Тренировки проводят опытные тренеры, которые постоянно повышают уровень своей профессиональной подготовки.
Комфортные залы со специальным покрытием оборудованы всем необходимым инвентарем для занятий.
Эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.
Преимущества «Спорт-Хаус111»:
2 зала групповых программ и более 200 групповых уроков различных направлений в месяц. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый клиент может выбрать то направление, которое ему подходит.
Персональный тренинг
Персональные тренировки – это самый быстрый, эффективный и безопасный путь к достижению поставленных целей. Опытный тренер поможет вам быстрее достичь результата, подготовит для вас наиболее эффективную программу тренировок. В силовых тренировках большое значение имеют техника выполнения упражнений. Тренер контролирует технику выполнения упражнений во время занятий.
Главный плюс тренера – он всё видит со стороны: тип фигуры, сильные и слабые стороны, технику выполнения упражнения.
В построении гармоничного и здорового тела эти детали играют ключевую роль.
Тренер не только видит, но и знает, что и как с этим делать. Он прошёл специальное обучение и каждый день проверяет свои знания на практике.
Преимущества «Спорт-Хаус111»:
Профессиональный тренерский состав и более 1400 персональных тренировок в месяц. Все тренеры имеют профильное образование. Наши тренеры постоянно обучаются.
Финская сауна
Посещение финской сауны является не только приятным, но и полезным занятием. Время, проведенное в сауне, способствует улучшению самочувствия, снижает риск проявления заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварительной системы. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса. В финской сауне пар сухой и горячий. Температура в финской сауне достигает 100 градусов.