Неожиданно, но с точки зрения организма старость – это потеря мышечной ткани, а не количество прожитых лет.
У человека более 500 мускулов. Они соединяют кости, пропускают через себя нервы, сосуды и обеспечивают движение крови и лимфы.
Мышцы, как печень, только лучше – способны восстановиться до нормы в любом возрасте. Интересно, что максимальная силовая выносливость считается в 65 лет. Но некоторые “старые” уже в 30 лет.
Дело в том, что мышцы без нагрузки уменьшаются и укорачиваются. Вместе с этим сжимаются нервы и сосуды, ухудшается кровоток и питание суставов, органов.
Только регулярные физические занятия обеспечивают необходимое течение крови и лимфы. Причём это не касается привычных движений, важны именно упражнения в тренажерном зале или же групповая фитнес тренировка, где задействуются мышцы во всех плоскостях и разных амплитудах.
Отправляясь в фитнес клуб, помните цитату Цицерона:
“Старость крепка благодаря основам, заложенным в молодости”.
