Женщины анатомически сложены абсолютно также, как и мужчины. Есть, конечно, некоторые различия. Но они не настолько существенны, чтобы заниматься спортом и фитнесом кардинально другим способом.
Гораздо более важное значение имеет гормональная система. У женщина она циклическая: когда ощущение силы и полёта сменяется апатией и раздражительностью. По этой причине может видоизменяться тренировка.
Ещё женщины более гибкие, у них чаще встречается гипермобильность суставов. Поэтому к растяжке им нужно подходить с умом.
Однако мышцы женщин реагируют на те же стимулы, что и у мужчин. Правда растут мускулы медленнее и меньше по объёму, потому что тестостерона по природе меньше.
Поэтому женщинам не стоит ограничиваться такими направлениями, как йога, пилатес, аэробика. Силовые, интервальные, функциональные тренировки для женщин также необходимы, как и мужчинам. А какие упражнения относятся к ним, узнайте у наших тренеров.