Ранее мы писали о минусах прописанных приёмах пищи. Возникает резонный вопрос: как питаться, чтобы эффективное похудение стало реальностью? Ответ: самостоятельно.
Для этого необходимо:
1) Хорошо владеть базовыми знаниями: какие продукты содержат белки, жиры, углеводы, клетчатку. Сочетать сразу все компоненты в каждом приёме пищи. Это минимум. Разобраться можно за 1 час при желании. Правило универсально: с ним как можно похудеть, так и организовать набор массы.
2) В идеале есть всё и разнообразно, а заканчивать приём пищи с лёгким чувством голода. Помните, что отрыжка – это сигнал переедания. Важно прекратить есть до её появления. Тогда точно не придётся искать упражнения для похудения живота.
Во второй части будет приятная новость, дождитесь! А пока делитесь успехами и неудачами: дружите ли вы с тем, что все называют правильное питание?
