К такому выводу пришли врачи Национального института здоровья США. К сожалению, боли в спине беспокоят людей всего мира.
Ученых удивил эксперимент с животными. Исследовали таких, кто получил травму позвоночника. Быстрее восстанавливались те животные, которых заставляли выполнять даже небольшой комплекс упражнений. Те же, кому позволяли меньше двигаться, увы, болели дольше.
Авторы исследования считают, что движение помогает восстанавливаться, благодаря механизму выживания. Если животное в дикой природе не двигается, то его съедают или оно само умирает от голода. Это так же, кажется, помогает людям. Те, кто продолжает двигаться – возвращается в фитнес клуб, продолжает убираться в доме – поступают наилучшим образом.
При болях в спине, вызванных естественным износом, не нужно прекращать нормальную жизнь и ждать исцеления. Необходимо заниматься спортом или фитнесом!
Вы удивитесь, но спина упражнение выберет даже, если она будет болеть. Конечно хочется полежать в постели. Но со временем это может усилить боль, уменьшить гибкость и тонус мышц и привести к депрессии. Это также может способствовать образованию тромбов в ногах.
Поэтому такой простой и известный совет – заниматься спортом- остается актуальным до сих пор.