По статистике после 35-40 лет почти у любого человека могут иметься повреждения позвонков. Риски высоки у тех, кто долго сидит или, наоборот, очень много экстремально нагружает (тяжело работает) или нагружал свой позвоночник (например, спортсмен в прошлом). Рассмотрим эти две категории людей.
Первая категория – люди, которые долго сидят в течение дня. У многих есть синдром ожидания боли, который ограничивает физическую активность. Таким нужно двигаться как можно чаще. Ведь без движения они лишают свои диски питания, чем ускоряют процессы разрушения позвоночника.
Вторая категория – люди, которые чрезмерно много тренируются. Они не успевают восстанавливаться.
Для обоих категорий отдых важен только в период острых болей. Тогда запрещены любые виды нагрузок. В остальном, при отсутствии серьёзных заболеваний (злокачественных опухолей) реальной помощью станет фитнес или физкультура.
Упражнения способны замедлить прогрессирование дегенеративных изменений позвоночника. Специалисты рекомендуют динамические осевые нагрузки умеренной интенсивности: ходьба или медленный бег. Это усиливает поступление питательных веществ в межпозвонковые диски, что стимулирует анаболические процессы и замедляет разрушение дисков.
Спорт Хаус предлагает современные и удобные беговые дорожки, которые доступны 7 дней в неделю. Непогода не помешает вам заниматься спортом, ведь в лучшем фитнес клубе Азова в залах поддерживается комфортная температура и всегда работает вентиляция. Ждем вас на тренировках!