Итак, продолжим разбираться со становой тягой. Какие дополнительные упражнения стоит включать в training, а также нюансы в технике выполнения базового упражнения.
4) Сочетайте две тяги: классическую и сумо. Независимо от того, какая вам нужна, мышцы необходимо готовить через оба упражнения. Эти стили тяги дополняют друг друга.
5) Практикуйте тягу с паузами.
Паузы включал топ пауэрлифтер Майк Тачерер. Он задерживается в нижней точке на пару секунд. Однако паузу можно сделать в любой фазе движения. Это сложно и неудобно, поэтому требует дисциплины.
6) Совершенствуйте хват в замок. Отработайте идеальную технику хвата, чтобы во время выполнения упражнения не отвлекаться на эту важную мелочь.
7) Развивайте силу хвата. Именно сила поможет без труда поднять штангу с пола. В помощь различные подтягивания, шраги и тяги.
Изучайте опыт известных атлетов. Профессионалы делятся небольшими, но важными деталями. Воспользуйтесь помощью тренеров “Спорт-Хауса”. Фитнес -клуб оснащён всем необходимым оборудованием, отдельного внимания заслуживает тренажёрный зал. Профессиональные силовые тренажёры, некоторые из популярной линейки Hammer, превратят любое занятие в удовольствие. Спорт может быть в радость, если вы тренируетесь в “Спорт-Хаусе”.