Рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Как ни странно, но при таком диагнозе можно заниматься спортом и фитнесом до терапии, во время и после неё. Физическая нагрузка помогает снижать токсичность препаратов, а мышечная ткань уменьшает интоксикацию тела.
До операции необходимо:
1) Освоить любой простой комплекс упражнений на дыхание.
2) Укрепить мышцы спины, ягодиц и бёдер.
3) Улучшить амплитуду движений в плечевых суставах.
4) Повысить тонус верхних конечностей.
Уже со 2 дня после операции:
1) Практиковать тот самый простой комплекс упражнений на дыхание, который улучшит вентиляцию лёгких, снизит боль и стресс.
2) Использовать суставную гимнастику, но не трогать руку со стороны оперированной груди.
3) Работать с кистевыми тренажёрами, чтобы исключить отёк руки.
4) Регулярно ходить. Ходьба улучшает кровообращение и развивает выносливость. Всего примерно от 200 до 300 минут в неделю.
Всё это можно делать при наличии дренажа. В следующем посте расскажем, на что делать упор через 2-4 недели после операции. И далее в течение всей жизни.