Сочетайте финскую сауну и фитнес

Финская сауна – это баня сухого жара, где воздух высокой температуры и низкой влажности.
Одни спортивные врачи считают, что после тренировки парение идеально расслабляет
мышцы и тем самым способствует быстрому восстановлению.
Другие специалисты уверяют, что посещение финской сауны лучше вынести в отдельный
день, а не сразу после силовой тренировки. Потому как повышенная температура замедлит
процесс гликогена, а это снизит усвоение питательных веществ для всего организма.
И почти все сходятся во мнении, что парение до тренировки значительно снижает
выносливость.
Кроме положительного воздействия на мышцы, пар очищает кожу и улучшает циркуляцию
крови.
Не стоит забывать, что у сауны есть противопоказания: гипертония, сердечно-сосудистые и
кожные заболевания, обострения хронических болезней внутренних органов, онкология,
открытые раны.
Пользование финской сауны включено в абонемент.

Похожие посты

Оставить комментарий