Принято считать, что силовые тренировки для мужчин и парней. На самом деле нагрузки будут полезны и для пожилых, и для детей, и для женщин всех возрастов.
Итак, силовые тренировки способствуют:
- профилактике сердечно-сосудистых заболеваний за счёт повышения эластичности сосудов, что позволяет бОльшему количеству крови попасть в мышцы.
- укреплению мышечного корсета и защите позвоночника.
- профилактике артроза за счет укрепления мышц и связок вокруг сустава.
- профилактике остеопороза – потери костной массы. Полезно особенно для женщин в период менопаузы.
- росту и сохранению ценнейшей ткани – мышечной.
Конечно, у каждой возрастной категории будут свои особенности, но в целом не стоит остерегаться тренироваться в виду определенных лет жизни. Теперь вы точно знаете ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом в своем возрасте.
Купить фитнес и узнать как правильно заниматься спортом проще простого. Введите в поисковике Спорт Азов официальный сайт и запишитесь на первую бесплатную тренировку.