В конце 1980-х годов американка Джин Миллер получила травму колена. Для укрепления мышц и ускорения выздоровления она приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома. Это была её одновременно и качалка, и тренажерный зал. Ритмичные подъёмы и спуски по ступенькам дали такой прекрасный результат, что Джин выздоровела. Тогда женщина приступила к созданию нового направления в фитнесе – степ – аэробики. Сегодня Джин Миллер считается создательницей степ-платформы.
Интересно, что гораздо раньше нее был разработан “Гарвардский степ – тест”: в 1942 году в Лаборатории утомления Гарвардского университета.
Сначала тест использовался для физической оценки работоспособности морских пехотинцев американской армии. Проба заключалась в подъёмах на ступеньку высотой 50,8 см. Требовалось 30 раз за минуту. То есть изначально аналог степа использовался как в качестве тренировки для мужчин, так и в качестве проверки их физической подготовки.
Сегодня гарвардский степ-тест используют для оценки физических возможностей тех, кто любит заниматься спортом и фитнесом.
В нашем зале тоже есть тренировка, и не одна, с использованием степ – платформы: Step и TBC. Узнай расписание у наших менеджеров или на сайте спорт Азов.