Упражнения позволяют легче перенести пищевые ограничения. Это подтвердили новейшие исследования, которые завершились в 2022 году. “Упражнения могут быть полезны не только физически для похудения, но и умственно, чтобы контролировать тягу к нездоровой пище”, – сообщил корреспондент исследования Браун.
В ходе эксперимента тестировали 28 крыс с помощью рычага, который при нажатии включал свет и издавал звуковой сигнал перед выдачей гранул с высоким содержанием жира.
Затем исследователи разделили крыс на 2 группы: одну провоцировали высокоинтенсивно бегать на беговой дорожке, другая вела привычный образ жизни. Обеим группам было отказано в доступе к гранулам в течение 30 дней.
Позже грызуна снова дали доступ к рычагам. Животные, которые не получали упражнений, нажимали на рычаги значительно чаще, чем те, которые тренировались. Так выяснилось, что упражнения уменьшали тягу к гранулам.
Браун также отметил, что не все продукты вызывают привыкание :”Никто не переедает брокколи”. Тем не менее люди, кажется, реагируют на сигналы, такие как реклама фаст-фуда. Это побуждает их есть продукты с высоким содержанием жира, сахара. Этим сигналам труднее сопротивляться с увеличением срока диеты. Данный вопрос ещё изучается.
В фитнес клубе “Спорт Хаус” шикарный тренажёрный зал и широкий выбор групповых занятий. Поэтому здесь легко переносить любые тяготы, связанные не только с диетой. Пилатес, йога, кроссфит, тяжёлая атлетика, аэробные занятия в кардио-зоне – выбирайте спорт на свой вкус.