Начнём от обратного: чтобы уничтожить структуру и механику сухожилий, нужно оставить их в полном покое на несколько недель. Увы, это так. Чтобы сухожилия долго оставались сильными, прочными и здоровыми, ими нужно пользоваться. Читайте дальше, чтобы узнать, как.
Коротко о строении сухожилий.
Коллаген является важным компонентом всех соединительных тканей и составляет примерно 25% от общего сухого веса человека. Одна из функций соединительных тканей – это передача сил. Для эффективного выполнения этой задачи коллаген должен располагаться вдоль направления механических нагрузок. Например, как в сухожилиях. Структура сухожилий сложна и охватывает много иерархических уровней. Начиная с наноуровня, молекулы коллагена складываются в фибриллы – это длинные волокна, которые затем состоят из пучков. Такая сложная структура приводит к образованию тканей с высокой прочностью на разрыв, гибкостью и амортизационными свойствами. Сухожилия человека можно сравнить с прочнейшим и гибким канатом.
Во второй части познакомим с ярким исследованием и его выводами.
А пока посетите лучший фитнес клуб Азова Спорт Хаус. Хорошо укомплектованный тренажёрный зал, групповые фитнес тренировки, спортивные секции для детей – здесь вся семья найдёт занятия по душе. Записывайтесь по телефону 88633221117. Первая тренировка в подарок.