Итак, у гипертрофии есть особенности. Она бывает:
1) Саркоплазматическая. Процесс идёт за счёт увеличения внутриклеточной жидкости. Этот тот случай, когда новичок только начинает заниматься спортом, а его тело уже визуально становится “прокачанным”. Такой вид гипертрофии быстро сойдёт на нет, если оставить тренировки даже ненадолго.
2) Миофибриллярная. Процесс идёт за счёт регенерации травмированных миофибрилл. К этому виду гипертрофии как раз-таки все и стремятся. Но сначала нужно пройти пункт 1.
Теперь от теории перейдем к практике.
Исходя из последней, ягодичные мышцы у новичка качественно увеличиваются в объёме примерно через 6 месяцев после начала тренировок. Зная это, настраивайтесь на долгосрочную работу без пропусков. Хотите летом привлекательные формы, начинайте тренироваться ранней осенью. А лучше круглый год – тогда и тело будет привлекательным круглый год. А ещё здоровым и функциональным.
Спорт Хаус тоже открыт круглый год. Здесь созданы лучшие спортивные условия в Азове: достойный тренажёрный зал, шикарная кардиозона, универсальные виды групповых направлений и удобное расписание, а ещё стол для игры в настольный теннис, душевые, финская сауна и солярий. Всё в одном месте. Запишитесь на пробную тренировку и оцените по достоинству лучший фитнес клуб Азова Спорт Хаус 88633221117.