Силовые тренировки – это основа развития тела. Без сильных мышц невозможно развить остальные качества человека: скорость, выносливость, ловкость и даже гибкость. 👌
Силовые нагрузки известны с древнейших времён. Геродот описывал, как на своих плечах атлет ежедневно носил телёнка до тех пор, пока последний становился взрослым быком.
Силовая тренировка даëт телу упругость и красивый объëм в нужных местах.
Силовая тренировка профилактирует возрастную саркопению – потерю мышечной массы. Она развивается по мере снижения половых гормонов.
Силовая тренировка поддерживает мышцы в тонусе. А это всегда только плюсы:
1) мышцы дают ощущение контроля. Тогда вы будете не падать/плюхаться на диван, а садиться. Вам станет легко подниматься на этаж(и). Вы забудете, что такое “заклинило” спину/ногу/руку.
2) мышцы снижают риск развития инсулинорезистентности, глюкозотолерантности, сахарного диабета 2 типа и других метаболических нарушений.
3) мышцы поддерживают прочность костей, стабильность суставов, нормальный обмен веществ.
Всегда включайте в свой тренировочный план силовую нагрузку. А если вы ищете фитнес в Азове, то профессиональнее фитнес клуба Спорт Хаус вам не найти. Наши тренеры подберут лучший комплекс упражнений для вас лично. Запишитесь на первую бесплатную тренировку по номеру телефона 8(863) 3221117.