Это такой фитнес, который направлен на улучшение связи “мозг – мышцы – мозг”. Когда она налажена, человек легко ощущает, какие мускулы работают в том или ином упражнении, может улавливать нюансы напряжения, растяжения в каждой части тела.
У направления нейрофитнеса главное условие – делать привычные движения непривычным способом. Такая тактика провоцирует нервную систему развиваться.
Мы знаем, как добиться такого же эффекта, посещая любой фитнес клуб и любой тренажёрный зал. Запоминайте.
Тренировка должна быть максимально фантазийной. Техника выполнения остаётся по-прежнему на первом плане, но меняется амплитуда, скорость, добавляется пауза, прикладывается больше или, наоборот, меньше усилий, используются нестабильные поверхности и т.д. То есть движения становятся вариативными.
Упражнение или тренировка с одной и той же амплитудой и скоростью, в одних и тех же условиях негативно сказывается на способности нервной системы управлять навыком и эффективно его использовать в бытовой или профессиональный деятельности. Поэтому старайтесь чаще менять тренировочные программы.
В фитнес клубе Спорт Хаус самый широкий выбор тренажеров и групповых занятий, а также самая большая команда персональных тренеров в Азове. Здесь легко провести любую нейротренировку. Тренируйтесь вместе с нами!
При выборе метода вариативности учитывается тот момент, что диапазон подвижности двигательного навыка определяется верхней и нижней границами.
Верхняя вызвана функциональными возможностями человека – это граница его максимальных возможностей: проявления силы, скорости, координации, гибкости, выносливости.
Нижняя граница определяется минимальным уровнем усилий, амплитуды, скорости и т.д.