Американские исследователи определили, что всего 16 минут высокоинтенсивной езды на велосипеде за раз или суммарно чуть меньше часа в неделю помогает замедлить старение клеток. Это может быть связано с увеличением клеточного дыхания во время тренировки.
В другом небольшом эксперименте установили, что 45-ти минутная вело – тренировка три раза в неделю снижала мигрени, а также интенсивность болей в голове и шее. Правда, в исследовании кроме велосипедов использовались занятиях на кросс-тренажерах и быстрая ходьба.
“Спорт-Хаус” предлагает 3 вида тренировок на велосипедах: групповая Tracking, персональная на вело-тренажере, а также самостоятельная в кардио-зоне, где есть выбор инвентаря: со спинкой ( при болях в спине) и без.
Летом можно и на улице ездить на велосипеде, но палящее солнце и отсутствие туалета значительно усложняют тренировку. Или внезапный дождь также может омрачить спортивную поездку.
А в “Спорт-Хаусе”вы можете тренироваться регулярно, в комфортных условиях и в удобное для себя время. Выбирайте абонемент на свой вкус и катайтесь на наших велосипедах на здоровье!