Ученые из Дании опубликовали данные своего 20- ти летнего исследования. В нём участвовали более 23 тысяч мужчин и женщин. Средний возраст 43,5 лет. Участники ездили на велосипеде как на работу, так и просто катались в выходные. Интересно, что более 60% сидели в седле всего 8,5 минут в день. Остальные – более 15 минут. Удивительно, но этого времени хватило для улучшенных показателей здоровья по сравнению с автомобилистами и пассажирами автобусов.
Учёные зафиксировали снижение риска смертности, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа, а также других неинфекционных заболеваний.
Если человек уже в процессе эксперимента пересаживался на велосипед, то у него улучшалось артериальное давление, а также углеводный и жировой обмены. У некоторых исчезал преддиабет.
Много плюсов от езды на велосипеде задокументировали и специалисты Лундского университета в Швеции. Кроме уже названных профессионалы отметили снижение холестерина у любителей двухколесного транспорта.
А вот йельские и оксфордские учёные проанализировали данные более 1 миллиона людей и пришли к выводу, что любая физическая активность полезна не только для телесного здоровья, но и для психического. Специалисты исследовали командные виды спорта, езду на велосипеде, а также такую групповую тренировку как аэробика и даже тренажёрный зал.
Во второй части продолжим и кое-что предложим.