Данные на 2022 год указывают, что сахарным диабетом 1-го или 2-то типа в мире болеет примерно 5% людей. И число удваивается каждые 12-15 лет.
И силовые, и кардионагрузки дают положительный эффект не только при сахарном диабете, но и при инсулинорезистентности, а также при метаболическим синдроме. Эти болезни включены в группу эндокринных нарушений.
Итак:
1) Тренировки облегчают создание энергетического дефицита. Это помогает снизить массу опасного висцерального жира, который окружает органы брюшной полости.
2) Во время мышечной работы разные регуляторные сигналы усиливают реакцию клеток на инсулин.
3) В ходе занятий мышцы расходуют гликоген. Организм будет стремиться восполнить его запасы, а потому увеличит поступление глюкозы в клетки. При низком уровне гликогена повышается чувствительность клеток к инсулину. Клиентки тренированных людей лучше усваивают глюкозу, чем у нетренированных.
4) Во время мышечной работы активируются инсулиннезависимые пути усвоения глюкозы.
Как именно нужно тренироваться, мы расскажем в следующем посте. А пока приглашаем вас на пробную тренировку в лучший фитнес клуб Азова Спорт Хаус. Не нужно уезжать в крупный город, чтобы заниматься спортом. Спорт Хаус – это место, где тренируются, общаются и морально отдыхают. Звоните 8(863) 3221117.