Это миф, который очень популярен в фитнесе. Человек много и тяжело тренируется, чтобы быстрее получить результат. Вроде бы логично. Однако к финишу (читай к запланированному результату) приходят лишь единицы. Подавляющее большинство людей получают как минимум перегрузку, как максимум, травму. И в обоих случаях тренировки вообще прекращаются.
Грамотная программа тренировок всегда имеет периодизацию: периоды повышения и периоды снижения нагрузки. Это необходимо организму для лучшего восстановления, помимо адекватного питания и полноценного сна.
Не стоит бояться/избегать/недооценивать тренировок, на которых нагрузка существенно снижена по сравнению с привычным уровнем. Это необходимо для восстановления нервной и костно-мышечной систем. Причем, первая даже важнее. Но об этом не принято говорить.
Обратитесь к тренеру фитнес клуба Спорт Хаус, чтобы верно выстроить программу тренировок и получить отличный результат.