Физическая активность не только укрепляет тело, но и тренирует мозг, делая его более здоровым и устойчивым к старению.
Доктор биологических наук, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин выделяет три главнейших аспекта физической активности.
1. Заниматься спортом – на пользу сердечно-сосудистой системе, нормализации давления и уровню холестерина. В мозге много сосудов. Через сердечно-сосудистую систему физическая нагрузка улучшает состояние мозга.
2. Стали смотреть, какой процент нервных клеток завязан в управлении движениями. Оказалось, что 2/3. И тот же самый мозжечок. Он хоть и маленький, но в нём больше половины всех нейронов.
3. Оказалось, что работающие мышцы вырабатывают специальные гормоноподобные молекулы – миокины. Они положительно влияют на состояние мозга, особенно на центр памяти. По сути омолаживают мозг. То есть мышцы на химическо-гормональном уровне говорят мозгу “Спасибо” за то, что они двигаются.
Физическая активность может быть интересной и разнообразной. Это не только работа по дому или прогулки с собакой, это спорт или фитнес. И если первый может быть не всем доступный, то последний абсолютно для всех. Спорт Хаус предлагает большой выбор групповых занятий: от пилатес и йога до интервальных тренировок. Фитнес – это забота о своём теле не только снаружи, но и внутри. Запишись на первую бесплатную тренировку 88633221117