Такие показатели выявили в покое и при низкоинтенсивных нагрузках. Объясняется это тем, что кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) более экономно расходуют глюкозу, в итоге снижается частота сердечных сокращений (ЧСС).
Сердечную мышцу тренирует любая тренировка на выносливость. Это занятие на любом тренажёре в кардио-зоне: велосипед, беговая дорожка, эллипсоидный, степпер, гребля.
Результат регулярных занятий:
1. Повышается плотность капилляров в мышцах, лёгких и в сердце. Так последнее не испытывает недостатка в кислороде и легче переносит физ.нагрузку.
2. Происходит умеренная гипертрофия миокарда и увеличивается объëм всех камер сердца, так увеличивается и систолический объëм.
3. Улучшается регуляция обмена веществ в миокарде, так сердце хорошо расслабляется и успевает отдохнуть во время диастолы даже при высокой ЧСС.
4. Снижается артериальное давление и в покое, и при умеренной физической работе.
5. Снижается ЧСС покое и во время физической работы.
6. Сердечная мышца потребляет меньше кислорода, так сердцу становится легче работать в условиях гипоксии и при ишемии.
В Спорт Хаус Азов большой выбор кардиотренажеров. Занимайтесь в удобное время. Это лучшая забота о вашем сердце. Обратите внимание на групповые тренировки TBC, Step, Hot Step, Aerobics, Tracking &ABS, Body Strong, Tabata. Они или полностью представляют собой кардионагрузку, или содержат её элементы. Это безопасный и увлекательный фитнес. Первая тренировка бесплатно.