Один из важных результатов тренировок – это уметь ощущать свое тело в пространстве. Существует даже термин этому – проприоцепция. Если расширить, это и владение частями тела относительно друга друга в пространстве. Например, понимать, в каком положении находятся лопатки в упражнении “планка”, или уметь управлять тазом, стоя на четвереньках, контролировать плечи и т.д.
Через проприорецепторы, а это кожа, мышцы, связки, информация поступает к ядрам центральной нервной системы, а потом и в теменную область головного мозга. Там и формируется схема тела.
Сигналы от проприорецепторов приходят в головной мозг и дают информацию о положении мышц, суставов и сухожилий. Без этого человек не может выполнить координированные движения с закрытым глазами.
Поэтому смотрите на фитнес шире: он не только про похудение и выплескивание энергии. В нашем клубе много направлений, которые улучшают проприоцепцию. Например, пилатес, йога, МФР, Body Stability, Block workout, PortDeBras, Magic Rolls.
Запишитесь на первую бесплатную тренировку у наших менеджеров.