Осанка – это естественное, непринуждённое положение тела в пространстве. Она не должна требовать усилий, наоборот, является самым удобным состоянием. Тело тратит минимальное количество энергии на её поддержание.
Поэтому “держать осанку” неудобно или даже тяжело. Хочется вернуться в своё привычное положение. Самое удивительное, что тело не адаптируется к позе, если только “держать осанку”. Эффект будет, если переобучаться исключительно через упражнения.
Осанка всегда является производной не только от физического состояния тела, но и от психического, а также эмоций. И поэтому работать с ней нужно комплексно.
Мозг и нервная система решают, какая поза будет наиболее выгодна и безопасна для него.
Идеально и метаболически выгодно (когда тратится меньше энергии на удержание тела), если центры всех частей тела находятся друг над другом, то есть уравновешены. Но чаще всего фигура находится в другом, более не гармоничном положении.
Секрет красивой осанки – это постоянное и сбалансированное движение. Такое реально достичь только с помощью тренировок. Разнообразие упражнений задействует большое количество мышц, что благотворное влияет на положение тела.
Улучшайте свою осанку каждый день в Спорт Хаус. Групповые и персональные тренировки, тренажёрный зал – лучшие спортивные развлечения здесь. Наш фитнес не только улучшит осанку, но и подарит положительные эмоции.
8633221117 – Спорт Хаус официальный номер телефона. Запишитесь на пробную тренировку.