При заболеваниях дыхательной системы физические нагрузки снижают количество и тяжесть приступов удушья, а также уменьшают степень одышки при повседневной деятельности и при выполнении упражнений. Это отмечено у большинства людей. Главное в этом случае – регулярно заниматься спортом или фитнесом.
Такой эффект обусловлен тренировкой дыхательных мышц: межрёберных, диафрагмы и мышц живота.
Важно выбирать нагрузки низкой и средней интенсивности. Высокая же почти всегда противопоказана, потому что требует усиленной вентиляции лёгких, а значит может спровоцировать приступ одышки и удушья во время тренировки или после неё.
Ещё специалисты советуют использовать такие движения и положения тела, при которых грудная клетка расширяется.
Обратите внимание на такие тренировки, как йога и пилатес. На них дыханию уделяется особое вниманию. Кроме того, оба урока низкой интенсивности, а значит хорошо подойдут людям с заболеваниями дыхательной системы. Также можно выбрать тренировки с персональным тренером, который будет следить за вашим самочувствием.
Узнайте подробности о занятиях в лучшем фитнес клубе Азова у менеджеров Спорт Хаус по телефону (863) 3221117