Современные исследования подтверждают: слабость ягодичных мышц — это частая причина хронической боли в спине.
Основные функции ягодичных:
1) Стабилизация таза и поясничного отдела позвоночника.
2) Передача усилий от ног к туловищу.
3) Контроль движений бедра.
Когда ягодичная группа не работает должным образом, то нагрузка распределяется и на поясничный отдел в том числе.
Всё это подтверждается исследованиями. Собрали результаты нескольких:
1) У людей с хроническими болями в спине снижена активация ягодичных на 30%.
2) Укрепление ягодичных уменьшает боли в спине на 40-60% за 3 месяца.
3) Слабость средней ягодичной мышцы связана с ранним износом позвоночника.
Вывод очевиден. Укрепляйте ягодичные мышцы в самом уютном фитнес клубе Азова — Спорт Хаус. Подберите для себя подходящий фитнес формат тренировок вместе с профессиональным тренером. Спортивные тела реальны и доступны в Спорт Хаус.
88633221117.
Первая тренировка бесплатно.