Итак, спортивные кардиологи рекомендуют.
3.Боль в мышцах нормальна, но…
Если это боль в мышцах, а не суставах. Если с болью ноет колено или щëлкает плечо, то скорее всего идёт воспалительный процесс в суставе. Хроническое воспаление — это системный процесс, который негативно влияет и на состояние сосудов. Терпеть нельзя, нужно обратиться к врачу.
4.Хорошее самочувствие после тренировки радует, но…
Попробуйте измерить давление через 3-4 часа после занятия. Оно может подняться. Это феномен постнагрузочной гипертензии. Так проявляется нарушение сосудистого тонуса. Поэтому проверьте давление через 3-4 часа после тренировки.
Желаем всем разумно заниматься спортом и при этом беречь свою самую важную мышцу — сердце.
Увидимся в Спорт Хаус!
Первая тренировка бесплатно.
