Тренировка дарит массу позитива, ведь вы будете избавляться от своего воображаемого врага с толпой товарищей.
Разве не об этом мы все мечтаем, стоя в пробке, сидя на совещании или занимаясь однотипной малооплачиваемой работой?
А, если серьезно, это неплохой вариант для «прокачки» здоровья:
снимает стресс и эмоциональное напряжение;
прокачивает сердце, причем в достаточно высокоударном режиме;
повышает подвижность суставов и эластичность связок;
совершенствует двигательные навыки – растяжку и координацию движений.