Когда нет времени для полноценной тренировки, есть хорошая альтернатива: короткое занятие. Поначалу может показаться, что 20-30 минут занятия ничего не дадут. Но исследования демонстрируют обратное.
20-30 минут тренировки — это короткая разминка + по 1 упражнению в 1 подход на крупные мышечные группы.
Эффекты:
Физические:
1) Мышцы приходят в тонус.
2) Суставы получают смазку.
3) Отëчность снижается благодаря улучшению работы лимфатической системы.
4) Гибкость увеличивается.
Эмоциональные:
1) Настроение поднимается за счёт выброса эндорфинов.
2) Тревожность снижается.
3) Ощущение радости приходит от понимания, что есть время на себя.
Энергетические:
1) Работоспособность повышается.
2) Утренние подъëмы облегчаются.

Плюсов больше, чем достаточно. Пора начинать. Своё тело — в приоритете. «Спорт-Хаус» открыт 363 дня в году. Просто начни тренироваться хотя бы 20 минут в день и всё изменится. 88633221117. Первая тренировка бесплатно.