Заниматься спортом сегодня – это не только популярно, но и необходимо для здоровья. Уже доказано, что физкультура/ фитнес/ спорт помогают организму бороться с простудой и многими другими болезнями. Но человек при этом не должен превращаться в тугого качка, дряблого йога или бегуна с больными коленями. А как надо?
Развивайте тело гармонично. Идеально, если каждая тренировка будет содержать комплекс упражнений и на силу, и на гибкость, и на выносливость. Это и есть топ 3 компонента эффективного занятия.
Легче всего такой training найти на групповых занятиях. В «Спорт-Хаус111» самый большой ассортимент уроков: от тяжёлого Hard Iron через бодрый Body Strong и до восстанавливающих йоги и пилатес. А ещё есть секции – авторские тренировки, которые отличаются оригинальностью и новизной.
Итак, развивайте силу, гибкость и выносливость. Можно включать всё в одну тренировку, можно каждый раз смещать акценты на то или иное качество.

Широкий выбор  групповых программ: аэробные, функциональные, силовые, танцевальные и статические, направление «mind body».

Силовые тренировки развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф. Занятия проводятся с использованием малого оборудования: фитболы, мини- штанги, бодибары, гантели, амортизаторы. Занятия укрепляют мышцы спины, пресса, рук и ног.

Аэробные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают выносливость, способствуют уменьшению жировой массы.

Занятия «mind body» улучшают нейронные связи головного мозга, что влияет на способность владеть собственным телом. Направлены на снижение стресса.

Функциональные тренировки одни из самых энергоемких занятий, которые развивают все основные двигательные качества человека.

Танцевальные занятия представлены в различных танцевальных стилях.

Удобные часы тренировок: в утренние, дневные и вечерние часы.

Тренировки проводят опытные тренеры, которые постоянно повышают уровень своей профессиональной подготовки.

Комфортные залы со специальным покрытием оборудованы всем необходимым инвентарем для занятий.

Эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.

Преимущества «Спорт-Хаус111»:

2 зала групповых программ и более 200 групповых уроков различных направлений в месяц. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый клиент может выбрать то направление, которое ему подходит.