1. Обматывать живот пищевой плёнкой. Всё, чего вы добьётесь – это перегрева внутренних органов, что очень опасно для вен малого таза и репродуктивной функции.
2. Носить утягивающие пояса. Они отключают работу мышц кора, что делает живот очень уязвимым к грыжам (исключение: если нужно поднять больше половины собственного веса).
3. Повторять простые упражнения за тренером онлайн, не вдаваясь в детали техники выполнения. По статистике, больше половины клиентов не могут управлять своим телом. То есть они делают абсолютно не так, как себе это представляют. Даже смотря на себя в зеркало.
Практикуя это в течение года, ничего не произойдёт (но это не точно). Разрушительный эффект для сердца, сосудов, связок и суставов будет накопительным.
Мудро обратиться с просьбой сделать стрижку к парикмахеру, провести операцию – к хирургу, а “построить” фигуру – к фитнес-тренеру.
