Только 5% людей испытывают боли в спине, которые связаны с патологиями межпозвонковых дисков: грыжами, протрузиями, остеохондрозами. Остальные почти 95% жалующихся имеют боли в спине, которые не связаны с вышеуказанными причинами.
Ещё удивительно, что при этом по результатам МРТ исследований у 91 % людей есть дегенеративные повреждения этих дисков, а ведь болит из-за грыжи только у 5 % обратившихся за помощью. Однако упражнения при грыже ищет чуть ли не каждый второй.
Несколько исследований показывают, что частая причина болей в спине – это подавленное психологическое состояние ( беспокойства и повышенная тревожность). Мышцы спины оказываются не виноваты.
Всё это значит, что боль в спине напрямую не связана с наличием грыж, протрузий и остеохондрозами, а поэтому заниматься спортом ( фитнесом) не просто можно, но и нужно. Улучшать движения позвоночника, таза и грудной клетки просто необходимо.
А если вам врач запретил какие-то движения (даже без веса), то проконсультируйтесь у ещё двух-трёх специалистов. Потому что если нет показаний к операции и амбулаторному лечению и вас отправляют домой, но при этом лишают каких-то движений, то как минимум должно быть этому объяснение. Мы ведь помним, что позвоночник создан для движения в трёх плоскостях: сгибания-разгибания, наклонов, поворотов. Это и есть универсальные упражнения для спины.
Двигайтесь на здоровье и без боли. Делитесь в комментариях своим опытом.