Scroll Top
г.Азов, ул. Севастопольская 111.

Натоптыши: что делать? Часть 2

natop1

Операции по удалению натоптышей рискуют стать хроническими, ведь они не решают причину, а устраняют последствия. Важно заниматься спортом и со своими стопами тоже, и научиться равномерно распределять на них вес тела.

Начните с малого, выполняйте простой комплекс упражнений:

1) двигать большим пальцем ноги так же хорошо, как и большим пальцем руки;
2) широко раскрывать в стороны все пальцы стопы, как веер;
3) сгибать и разгибать каждый палец;
4) при подъёме на мыски вес тела удерживать между первым и вторым пальцами, не смещаться в сторону мизинцев.

Выполняйте упражнения как после тренировки, так и до неё. Идеально каждый день. Данный комплекс упражнений поможет неработающим мышцам включаться в работу, а значит правильно распределять вес тела стоя и при ходьбе.

Узнайте больше о тренировке мышц стоп и профилактике натоптышей у наших тренеров

Оставить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Так же, находясь на сайте, вы даёте согласие на обработку персональных данных, в том числе, обрабатываемых метрическими программами (собственно, как у всех).
Если вы не согласны, убедительная просьба покинуть ресурс.
Соглашаюсь
Отказаться