Операции по удалению натоптышей рискуют стать хроническими, ведь они не решают причину, а устраняют последствия. Важно заниматься спортом и со своими стопами тоже, и научиться равномерно распределять на них вес тела.
Начните с малого, выполняйте простой комплекс упражнений:
1) двигать большим пальцем ноги так же хорошо, как и большим пальцем руки;
2) широко раскрывать в стороны все пальцы стопы, как веер;
3) сгибать и разгибать каждый палец;
4) при подъёме на мыски вес тела удерживать между первым и вторым пальцами, не смещаться в сторону мизинцев.
Выполняйте упражнения как после тренировки, так и до неё. Идеально каждый день. Данный комплекс упражнений поможет неработающим мышцам включаться в работу, а значит правильно распределять вес тела стоя и при ходьбе.
Узнайте больше о тренировке мышц стоп и профилактике натоптышей у наших тренеров