1) Забудьте про тренировки для похудения. Таких нет. Есть только тренировки при похудении. И здесь супер важно создать дефицит калорий! А вот тренировки уже помогут красиво худеть, где тело будет не дряблым, а подтянутым, не слабым, а сильным, в общем, довольно привлекательным, а не измождённым.
2) Тренировка не должна приводить к длительному повышению голода. Гораздо лучше, если физическая нагрузка будет слегка подавлять аппетит. Да, это возможно.
3) Высокообъëмная тренировка от 1,5 часа и дольше, а также тренировка на холоде активизируют неконтролируемый аппетит. Такой может застать и ночью. В этом случае никакая сила воли не спасёт. Человек рано или поздно сорвётся и съест гораздо больше килокалорий, чем потратил на изматывающей тренировке.
Если вы уже долго не можете похудеть, а предпринимали много попыток, проверьте себя, может быть вы тренируетесь, как указано выше. Больше, не значит лучше. Если вам сложно разобраться во всём или вы не хотите терять время и здоровье, обратитесь к специалисту. Тренеры Спорт-Хаус готовы помочь, потому что ваша фигура – это наша работа. Фитнес в Спорт-Хаус Азов увлекательный, интересный и безопасный. В клубе доступно много тренировок на разный вкус. Записывайтесь сейчас (863) 3221117, не теряйте время.