4. Пить ледяную воду для жиросжигания. Для нагревания 200 мл.воды температурой 5° до 37° потребуется 6-7 ккал. В этом случае гораздо быстрее заболеть ангиной.
5. Сократить количество соли в своём рационе для жиросжигания. Большое количество соли в рационе ведёт к отёчности, а малое – к сливу воды из организма. Но это всё не про жир и не про здоровье.
Возможно, есть и другие более изощрённые методы неэффективного похудения. Но мы нашли лёгкий и приятный метод – это секс. Опираемся на исследование ” Энергозатраты во время сексуальной активности у молодых здоровых пар”. Из него известно, что мужчины тратят примерно 4,2 ккал/мин. и 101 ккал за весь акт, а женщины 3,1 ккал/мин и 69 ккал за весь акт.
Интересно, что 30 минут лёгкого бега со скоростью 5-6 км/ч по энергозатратам сопоставимы с половым актом такой же продолжительности. Примерно 98% всех участников сообщили, что сексуальная активность была приятнее, чем 30-минутные упражнения на беговой дорожке. Один из выводов исследования: “Эти результаты позволяют предположить, что сексуальная активность потенциально может иногда рассматриваться, как важное упражнение”.
Если вы хотите всерьёз и надолго построить свою фигуру, то забудьте все вышеперечисленные методы. Для жиросжигания в первую очередь будет работать дефицит килокалорий. Во вторую – активные тренировки. Именно фитнес/спорт подарит привлекательные формы. Побочным эффектом станут улучшение самочувствия и хорошее настроение. Спорт Хаус – лидер фитнес-индустрии в Азове. Ждём всех, кто выбирает лучшее.