Продолжим про результаты исследования.
Интересно, что женщины, которые не выполняли норму аэробной нагрузки, но имели хорошую силу, жили дольше.
Сила влияет на:
1.Способность двигаться.
2.Устойчивость к заболеваниям и стрессу.
3.Уровень системного воспаления в теле.
4.Метаболическое здоровье.
Важно помнить, что силовые и кардио нагрузки — это не одно и тоже. Одно не заменяет другое. Более сильные женщины:
а) реже умирали, б) дольше сохраняли независимость, в) имели лучшее общее состояние здоровья.
Итак, среди основных силовых упражнений выделяют: приседания, отжимания, подтягивания, наклоны. Узнайте подробнее лично у тренера в фитнес клубе Спорт Хаус.
Спортивные люди не только привлекательны, но и дольше живут.
Будь одним из них. 88633221117.Первая тренировка бесплатно.