Современные исследования показывают: у пожилых людей сила мышц — это один из ключевых факторов не только качества жизни, но и выживаемости.
С возрастом происходит естественная потеря мышечной массы и силы. В результате чего снижается самостоятельность, повышается риск падений и травм, ухудшается в целом качество жизни.
А ещё снижение мышечной массы и силы увеличивает риск смерти. Крупное исследование длилось около 8 лет. Наблюдали за женщинами от 63 до 99 лет. Было замечено: чем ниже мышечная сила, тем выше риск смертности. Интересно, что связь сохранялась даже с учëтом уровня физической активности, сидячего образа жизни, воспалений в теле, скорости ходьбы.
Для мышечной массы и силы требуются силовые тренировки. Их проводит каждый день фитнес клуб Спорт Хаус, как в групповом формате, так и в индивидуальном. Многие спортивные занятия подходят для людей 60+. Узнайте подробности у менеджеров по телефону 88633221117.

Первая тренировка бесплатно.