Всё чаще современные врачи рекомендуют движение вместо привычного ранее постельного режима. Конечно, последний просто необходим в случае серьёзных травм ( например, позвоночника, черепа). Но зачастую двигаться и можно, и нужно.
Приведём выдержку из учебника для вузов “Биомеханика” ( В. И. Дубровский, В. Н. Фёдорова, Москва, 2003 год).
“Если установить здоровому человеку постельный режим, т.е. создать условия гиподинамии, то через 1,5-2 недели общий объëм его крови снизится на 9-15% от исходного. Условия жизни различны у обычного здорового человека, у спортсменов и у людей, занимающихся физическим трудом, а они влияют на величину ОЦК (объëм циркулирующей крови).
Показано, что у больного, находящегося на постельном режиме в течение длительного периода, может произойти снижение ОЦК на 35-40%.
При снижении ОЦК отмечается: тахикардия, артериальная гипотония, снижение центрального венозного давления, мышечного тонуса, атрофия мышц и т.д.”.
Вот поэтому спорт и фитнес должны всегда присутствовать в жизни даже в отпуске.
Это напрямую касается и здоровья, и качества жизни.
Планируйте в своём графике спортивные занятия, чтобы всегда оставаться здоровым, бодрым, активным.
Посетите самые профессиональные групповые и индивидуальные тренировки в Спорт Хаус.
Запишитесь на пробное занятие по телефону 88633221117. Первая тренировка в подарок.