Доказано, что при инсулинорезистентности и сахарном диабете второго типа физические нагрузки ( любой фитнес и спорт) просто необходимы. И вот почему:
1) во время нагрузки различные регуляторные сигналы усиливают реакцию клеток на инсулин.
2) тренировка облегчает создание энергетического дефицита и за счёт этого помогает снизить массу висцерального жира. В крови уменьшается содержание жирных кислот, потому восстанавливается чувствительность рецепторов к инсулину.
3) в процессе занятий мышцы расходуют гликоген, который потом стремится восполнить организм. А для этого необходимо увеличить поступление глюкозы в клетки. Низкий уровень гликогена способствует повышению чувствительности клеток к инсулину. Так развивается долговременная адаптация: при одинаковой концентрации инсулина клетки у тренированных людей лучше усваивают глюкозу, чем у нетренированных.
4) во время мышечной работы активируются инсулиннезависимые пути усвоения глюкозы, ведь глюкоза может поступать в клетки и без инсулина ( правда в меньшем объёме).
Все пункты актуальны как для силовых, так и для кардио упражнений. Заниматься спортом и фитнесом – это лучший вклад в здоровье своего тела. Выбери тренировку по душе и найди своего тренера в Спорт-Хаус, в лучшем фитнес – клубе Азова. Прояви любовь и заботу к своему телу прямо сейчас. Звони (863) 3221117.