Scroll Top
г.Азов, ул. Севастопольская 111.

Фитнес не только напрягает, но и расслабляет

P2010544-2

Приходя в фитнес клуб, большинство ищут силовые тренировки. Ошибки здесь нет, мышцам нужны силовые нагрузки. Правда ровно столько же мышцам необходимо и расслабление. И речь не про растяжку.
Человек живёт в условиях постоянного действия силы притяжения Земли на своё тело. Есть опора на две ноги, но нет структурной поддержки. Поэтому при потере сознания человек не способен оставаться в вертикальном положении.
А это значит, что каждое мгновение человек пытается сохранить равновесие. Этим занимается примерно 50% нейронов головного мозга.
Равновесие – это не сила мышц, это их слаженная работа по вертикализации и центрированию тела, а также удержанию центра тяжести в пределах площади опоры.
Если какая-то мышца в теле избыточно напряжена, то она выводит из равновесия всю систему, заставляя другие мышцы подстраиваться. В итоге часть мускулов будет зажата и ослаблена, другая – спазмирована.
На силовых тренировках человек укрепляет ослабленные мышцы, а вместе с ними и те, что уже спазмированы. А когда же расслаблять последние? Для таких случаев не достаточно отдыха на диване, нужны специальные упражнения на расслабление.
Пилатес и его элементы, а также йога прекрасно воздействуют на тело. Занятия предполагают трёхмерные движения в условиях “разгрузки”. Человек не только по-новому ощущает своё тело, но и перезагружает нервную систему. Такие тренировки есть в Спорт Хаус почти каждый день. Изучите расписание и выберите удобное для себя время. Новичкам необходимы 2-3 занятия в неделю. Подготовленным рекомендуем сочетать подобные занятия с силовыми тренировками, чтобы лучше сбалансировать тело.
Спорт Хаус – это многогранный фитнес Вам во благо.

Оставить комментарий

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Так же, находясь на сайте, вы даёте согласие на обработку персональных данных, в том числе, обрабатываемых метрическими программами (собственно, как у всех).
Если вы не согласны, убедительная просьба покинуть ресурс.
Соглашаюсь
Отказаться