При заболеваниях сердечно-сосудистой системы существенно улучшают состояние умеренные физические упражнения. Перечислим преимущества дозированных аэробных нагрузок:
1) нормализуют липидный состав крови, замедляя развитие атеросклероза.
2) снижают повышенное и повышают сниженное артериальное давление.
3) уменьшают частоту сердечных сокращений в покое и во время нагрузки.
4) замедляют старение сердца и сосудов.
5) ускоряют регенерацию повреждённых сосудов и способствуют образованию новых ( ангиогенезу).
6) снижают вязкость крови, уменьшая риск тромбозов и тромбоэмболий.
7) повышают порог тренировочной и бытовой нагрузки. Это значительно улучшает качество жизни.
8) уменьшают вероятность инфаркта миокарда. В случае уже перенесённого инфаркта ускоряют процесс восстановления.
Аэробные тренировки хорошо дополнять силовые, также средней интенсивности. Последние обеспечивают небольшую гипертрофию сердца и помогают восстановить форму людям с мышечной слабостью после инсульта.
Вывод прост: заниматься спортом и/или фитнесом хорошо не только для внешней красоты, но и для здоровья изнутри. Выбирайте лучший фитнес клуб Азова “Спорт Хаус” и самый удобный абонемент. Групповые уроки, индивидуальные тренировки с тренером и без, финская сауна – ваше сердце будет вам благодарно. Проконсультируйтесь с врачом и запишитесь на пробную тренировку.