Замечали такое: тревога не покидает весь день, но после фитнес тренировки её уровень снижается? Хотя внешне ничего не изменилось.
Оказывается, есть такое вещество BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Это белок, который влияет на то, как мозг перестраивает связи между нейронами, как он адаптируется к стрессу и как быстро проходит эмоциональные нагрузки.
При хронической тревоге и стрессе уровень этого белка у многих снижается и мозг начинает работать в другом режиме: мысли как будто «застревают», тревога повышается, есть ощущение, что нет выхода из трудной ситуации.
Один из самых стабильных способов поднять этот белок — физическая активность. Быстрая ходьба, плавание, силовая тренировка, пилатес, йога и другие спортивные направления. Согласно исследованиям, после регулярной физической активности фиксируется рост белка BDNF и параллельно снижаются симптомы тревоги и депрессии.
Важно! Физическая активность не заменяет лечение при выраженных тревожных расстройствах. То есть тренировки должны быть не вместо терапии, а вместе с терапией.

Поэтому увидимся в Спорт Хаус!
88633221117.Первая тренировка бесплатно.