
А если я делаю неправильно?
А если я получу травму после какого-либо упражнения?
А что думают про меня другие?
Этими и другими вопросами задаются многие, если не все посетители любого фитнес клуба.
Есть исследование на тему тревоги в тренажёрном зале. Участников разделили на 3 группы:
1) Силовой training,
2) Силовой training + когнитивно-поведенческие техники,
3) Контрольная группа ( эти люди ничего не делали).
У первых двух групп был четырехнедельный комплекс упражнений. Всего программа тренировок включала 12 занятий. В первую неделю помогал персональный тренер. К четвёртой неделе участники перешли к самостоятельным занятиям.
Итоги исследования очень положительные и дают надежду. Подробнее о них расскажем в следующем посте.
А пока свяжитесь с менеджерами Спорт Хаус по телефону 88633221117 и запишитесь на фитнес.
Заниматься спортом никогда не поздно.