4.Разнообразие в еде. Есть недавнее исследование, где нашли ассоциацию между разнообразием в питании и получением нормы белка, и даже продолжительностью жизни (среди пожилых людей). Поэтому есть рекомендация: использовать в питании продукты всех цветов радуги. И ни в коем случае самостоятельно не исключать целые группы продуктов: цельнозерновые, растительные и животные источники белка, молочные продукты, овощи, фрукты, зелень. Корректировать питание может только врач по результатам медицинского обследования.
5.Плавное начало и медленный прогресс. Чем резче будет старт, тем быстрее финиш. А здоровый образ жизни – это путь, длиной в жизнь. Поэтому быстрый финиш, как правило, приведёт к отсутствию ожидаемого результата. Невозможно за пару месяцев похудеть и натренироваться, а потом вернуться к прежним привычкам и остаться в том же теле. Тело реагирует на разнообразие питания и качественные тренировки. И на их отсутствие тоже. Поэтому впрок здесь не получится. Необходимо выбрать такой темп и создать такие правила, которые будут комфортны и полезны лично для вас. Одно известно точно: желание ускорить процесс вызывает обратный эффект. Поэтому не спешить – важное правило, которым нельзя пренебрегать.
Итак, матрас, удобная обувь, подходящие тренировки, разнообразие питания и терпение – это топ 5 атрибутов здорового образа жизни, которые точно приведут к положительному результату. Из этого списка Спорт Хаус предлагает качественные спортивные занятия. Заряд бодрости и улучшение настроения вам обеспечены. Спорт, фитнес, физкультура – выбирай любое движение и оставайся в форме круглый год в течение многих лет.
Ждём в Спорт Хаус. Первая тренировка в подарок.