Все люди несимметричны. У абсолютного большинства силы правой и левой половин тела неравны. Когда человек понимает, какая сторона слабее, он сможет уравновесить силы сторон через упражнения, а значит тренироваться намного эффективнее.
1) Понаблюдайте, какой рукой вы пишите, держите ложку, на каком плече носите сумку, с какой ноги встаëте по утрам и т.д.
2) Начинайте упражнения с “отстающей” стороны и заканчивайте доминирующей. Как правило, у правшей левая сторона менее чувствительна и разработана. У левшей наоборот. Но так может быть не у всех.
3) Важно! Не количество повторов делает слабую сторону сильной, а качественное выполнение упражнения.
Тренеры Спорт Хаус уделяют этому внимание. Особенно удобно работать над сбалансированием тела на индивидуальных занятиях с тренером. Он даст гораздо больше подсказок, кроме того, подберёт специальные упражнения на уравновешивание сторон. Заниматься спортом интересно, если рядом профессионал. Выбирайте фитнес в лучшем фитнес клубе Азова – Спорт Хаус.