Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, встречается в организме позвоночных. Один из доказанных по эффективности БАДов. Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
У женщин запасы креатина примерно на 70% меньше, чем у мужчин.
Гормональные изменения в течение менструального цикла напрямую влияют на метаболизм креатина.
Когда эстроген достигает пика, креатин поддерживает создание белка и уровень энергии в мозге, помогает бороться с переменами настроения и усталостью.
Женщины больше подвержены депрессии, особенно в период полового созревания, после родов и менопаузы. В эти периоды метаболизм креатина нарушен. Исследования показали, что добавки креатина улучшают настроение, снижают депрессивные симптомы, повышают когнитивные способности.
Креатин в сочетании с силовыми тренировками помогает противостоять снижению мышечной массы, плотности костей и уровня эстрогена. Кроме того, данный БАД уменьшает воспаление и помогает сохранить минеральную плотность.
Итак, креатин и силовые тренировки – это отличное комбо для женщин. Спорт Хаус предлагает качественные силовые и не только тренировки. Выбирайте спортивные занятия по своему вкусу. Вам понравится фитнес, если им заниматься в Спорт Хаус. Первая тренировка в подарок.