Первая часть была тут >>>

Современные данные подтверждают, что силовые тренировки увеличивают маточный кровоток. Это обеспечивает оптимальное снабжение плода кислородом и питательными веществами.

Ультразвуковой мониторинг показал, что упражнения не вызывали опасных изменений частоты сердечных сокращений плода или маркеров пуповинного кровотока.

Исследования демонстрируют, что силовые тренировки матери положительно влияют на когнитивные функции и метаболическое здоровье ребёнка в детском возрасте.

Есть отдельные данные и по тяжелой атлетике. Женщины, которые поднимали во время беременности вес не менее 80% от одноповторного максимума, не повышали риск осложнений, а их перинатальные исходы не отличались от общей популяции.

Конечно, есть медицинские противопоказания к силовым тренировкам во время беременности. Их игнорировать нельзя. Но если таковых нет, то заниматься фитнесом не только можно, но и нужно, и только со специально обученным персональным тренером.

Спорт Хаус приглашает на спортивные занятия. Попробуйте силовые, аэробные, функциональные, смешанные, а также тренировки по направлению «Умное тело». Они доступны как в групповом формате, так и персонально.
88633221117.Первая тренировка бесплатно.