Мифов об этом гормоне очень много. Попытаемся разобрать самые популярные.
Миф 1. Тестостерон усиливает эффект от тренировок.
Итак, тестостерон действительно помогает увеличивать мышцы, но этот эффект изолированный. При этом тестостерон не увеличит скорость прогресса в тренажёрном зале.
Есть исследования на эту тему. Участников разделили на 4 группы:
- только тренировки,
- только тестостерон,
- тренировки и тестостерон,
- контрольная группа — ничего.
Результаты оценили через 10 недель.
Те, кто принимали тестостерон без тренировок, показали прирост мышц даже немного больше, чем те, кто просто тренировался.
У тех же, кто всё совмещал, эффект оказался не лучше остальных.
Известно, что у мужчин и женщин разный уровень тестостерона.
Так, у мужчин примерно в 15 раз больше, чем у женщин. Несмотря на это, прирост силы и мышц у мужчин и женщин в процентном соотношении одинаковый. Таковы результаты исследования.
Отсюда вывод: скорость набора мышц не зависит от уровня тестостерона.
Приглашаем в Спорт Хаус на самые продуктивные спортивные занятия. В вашем распоряжении укомплектованный тренажёрный зал, объёмное и комфортное расписание групповых программ, финская сауна, душевые и просторная раздевалка.
Вы полюбите фитнес, если он в Спорт Хаус.
88633221117
Первая тренировка бесплатно.
