У нетренированного человека мало связей между отделами нервной системы. Поэтому во время преодоления любой нагрузки нервная система работает несогласованно. Вовлекаются лишние группы мышц, они сокращаются сильнее/слабее, чем нужно, сердечно-сосудистая и дыхательная системы не успевают обеспечивать работу мышц. В итоге движения выходят скованные, неточные, плохо координированные, быстро наступает утомление.
Вместе с ростом тренированности:
1. Повышается число нервных окончаний в тканях.
2. Увеличиваются размеры нервно-мышечных синапсов.
3. Возрастает количество связей между отделами нервной системы и между нервной системой и мышцами и внутренними органами.
4. Улучшается функционирование вегетативной нервной системы.
Формируется динамический рабочий стереотип – это записанная в памяти схема движения. За счёт согласованной работы мышц повышается точность, сила и скорость движений, в том числе и сложных, а энергии тратится на это меньше. Вырабатывается автоматизм.
Тренированный человек выполнит любое незнакомое упражнение быстрее и лучше, чем нетренированный. Это помогает в быту, потому что упражнение на тренировке так или иначе напоминает какое-либо движение в быту.
Спорт Хаус Азов заботится о клиентах и формирует такие расписание групповых программ, чтобы полноценно развивать все 5 качеств: силу, ловкость, выносливость, гибкость и скорость. Занимайся каждый день! Спорт Хаус дарит фитнес для всех. Узнайте подробности у менеджеров самого большого фитнес клуба Азова Спорт Хаус.